Healthy Life2 대상포진 예방주사, 맞아야 할까? 효과부터 부작용까지 총정리! 나이가 들수록 위험한 ‘대상포진’… 예방 가능할까?대상포진은 수두 바이러스(VZV)의 재활성화로 인해 발생하는 질환으로, 극심한 통증과 발진, 신경 손상까지 유발할 수 있는 무서운 병입니다. 특히 50세 이상 중장년층이나 면역력이 저하된 사람들에게 발병률이 높아 예방이 매우 중요합니다.이런 이유로 최근에는 ‘대상포진 예방주사’를 고려하는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 가격이 비싸고 부작용 우려도 있어 맞아야 할지 고민하는 분들이 많죠. 이 글에서는 대상포진 예방주사에 대한 모든 것을 정리해 드립니다. 대상포진 예방주사, 어떤 백신을 맞게 될까?현재 국내에서 사용되는 대상포진 예방 백신은 크게 두 가지입니다.1️⃣ 조스타박스 (Zostavax) – 생백신으로 1회 접종만 하면 되며, 5.. 2025. 6. 15. 매일 아침 개운하게! 수면 질을 높이는 과학적 방법 7가지 왜 우리는 충분히 자도 피곤할까요?아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤함을 느껴본 적이 있으신가요? 이는 단순히 ‘몇 시간을 잤느냐’가 아니라 ‘어떤 질의 수면을 취했느냐’가 더 중요하기 때문입니다. 수면의 질이 낮다면 아무리 오랜 시간 자도 피로가 쉽게 해소되지 않습니다. 그렇다면 어떻게 하면 숙면을 취할 수 있을까요? 과학적으로 입증된 7가지 방법을 소개합니다. 1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기불규칙한 취침 시간은 생체 리듬을 혼란스럽게 만들어 수면의 질을 저하시킵니다. 매일 일정한 시간에 잠들고 일어나는 습관을 들이면 뇌가 자연스럽게 수면을 준비하고 깊은 잠을 유도합니다. 주말에도 기상 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 2. 자기 전 스마트폰, TV 사용 줄이기스마트폰과 TV에.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
